【精子少怎么补】精子数量减少可能影响生育能力，改善需从生活习惯和饮食入手。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃富含锌、硒、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会损害精子质量，应尽量避免。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于激素平衡。 |
| 适度运动 | 增强体质，但避免过度运动，以免影响生殖系统。 |
| 避免高温 | 不穿紧身裤，不泡热水澡，防止睾丸温度过高。 |
| 心理调节 | 减轻压力，保持心情舒畅，有助于提高精子活力。 |
若情况严重，建议及时就医，进行专业检查与治疗。
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