【枸杞子的功效与作用及食用方法】枸杞子是一种常见的中药材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与食用方式的总结：
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 滋补肝肾，明目益精 | 直接嚼食或泡水饮用 |
| 增强免疫力 | 煮粥或炖汤时加入 |
| 抗疲劳，延缓衰老 | 与红枣、菊花搭配煮茶 |
| 改善视力，保护眼睛 | 煮蛋或做甜品 |
枸杞子可长期适量食用，但不宜过量。建议每天10-15克为宜，体质偏热者应慎用。合理食用能有效提升身体机能，改善亚健康状态。
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问 枸杞子的功效与作用及食用方法
2025-10-15 10:22:22
问题描述：
枸杞子的功效与作用及食用方法，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-15 10:22:22
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