【枸杞子的营养价值和功效有哪些】枸杞子是一种常见的中药材，也常作为食材食用。它富含多种营养成分，具有一定的保健功效。
总结：
枸杞子含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、改善睡眠等。长期适量食用对健康有益。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素A | 保护视力，促进皮肤健康 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 铁 | 补血，改善贫血 |
| 锌 | 提高免疫力，促进生长发育 |
| 多糖类物质 | 抗疲劳，增强体质 |
适量食用枸杞子可作为日常养生的一种方式，但不宜过量，以免引起上火或其他不适。
以上就是【枸杞子的营养价值和功效有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
