【降高血压吃什么最好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理饮食有助于控制血压，减少并发症风险。以下是几种对降血压有益的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 芹菜 | 含有丰富的膳食纤维和钾，可帮助降压 |
| 黑木耳 | 有助于改善血液循环，降低血液黏稠度 |
| 燕麦 | 富含β-葡聚糖，有助于稳定血压 |
| 低脂牛奶 | 提供钙质，有助于维持正常血压水平 |
建议每日保持清淡饮食，避免高盐、高油食物，适当增加蔬果摄入量，并结合规律运动，效果更佳。
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