【防癌健康食谱有哪些】合理饮食是预防癌症的重要方式之一。以下是一些有助于防癌的健康食谱建议，结合营养均衡与天然食材，帮助增强免疫力。
| 食材/食物 | 功效说明 |
| 西兰花 | 含有抗癌物质硫代葡萄糖苷 |
| 番茄 | 富含番茄红素，有助降低多种癌症风险 |
| 大豆 | 含异黄酮，可能减少乳腺癌风险 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎抗癌 |
| 红薯 | 含抗氧化成分，促进肠道健康 |
| 蘑菇 | 含多糖类物质，增强免疫系统 |
建议日常饮食中多摄入新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白，避免高油高盐和加工食品。保持饮食多样化，有助于全面抵御癌症风险。
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