【枸杞子养生正确吃法有哪些】枸杞子是常见的养生食材，具有滋补肝肾、明目养颜等功效。正确食用方式能更好发挥其营养价值。
| 正确吃法 | 说明 |
| 直接嚼食 | 每日10-15粒，口感佳，营养易吸收 |
| 泡水饮用 | 用温水冲泡，可反复冲泡，适合日常保健 |
| 煮粥或炖汤 | 与大米、红枣等搭配，增强滋补效果 |
| 配合其他食材 | 如与菊花、桂圆同泡，可增强养肝明目作用 |
| 避免高温煮沸 | 高温会破坏营养成分，建议温水冲泡 |
注意：枸杞子不宜过量食用，每日不超过20克为宜。体质偏热者应适量减少。
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