【献血对身体有害吗400毫升】总结：
献血400毫升对大多数健康人来说是安全的，不会对身体造成伤害。人体具有自我调节能力，少量失血后可迅速恢复。但需注意献血前后的注意事项。
| 项目 | 内容 |
| 献血量 | 400毫升（常见标准） |
| 是否有害 | 无害，健康人可正常献血 |
| 恢复时间 | 1-2周内恢复 |
| 注意事项 | 献血前避免空腹、饮酒；献血后多喝水、避免剧烈运动 |
| 适用人群 | 年龄18-55岁，体重≥50公斤，身体健康者 |
结论：
献血400毫升是安全且有益的行为，不仅帮助他人，也促进自身新陈代谢。只要符合献血条件，无需担心对身体造成伤害。
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