【心梗的10秒自救方法】心梗发生时，时间就是生命。掌握关键的10秒自救方法，可能挽救生命。以下是总结
| 步骤 | 行动 |
| 1 | 立即停止活动，坐下或躺下，保持安静 |
| 2 | 深呼吸，尽量放松身体 |
| 3 | 如果有硝酸甘油片，立即含服 |
| 4 | 拨打急救电话（如120）并说明情况 |
| 5 | 告知身边人自己可能心脏病发作 |
| 6 | 避免剧烈动作或情绪激动 |
| 7 | 保持清醒，尽量不要入睡 |
| 8 | 若有家人或朋友在场，让他们协助联系医生 |
| 9 | 注意观察自身症状，如胸痛、呼吸困难等 |
| 10 | 等待救援，不要擅自行动 |
心梗不可轻视，及时处理至关重要。平时应了解自身健康状况，定期体检，降低发病风险。
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