【糖尿病前期如何自愈】糖尿病前期是血糖水平高于正常但未达到糖尿病诊断标准的状态，及时干预可有效逆转。以下是关键措施总结：
| 项目 | 建议内容 |
| 饮食控制 | 减少精制糖、高脂食物，增加膳食纤维 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 体重管理 | 保持BMI在18.5-24之间 |
| 戒烟限酒 | 避免烟草和过量酒精摄入 |
| 定期监测 | 每3-6个月检测空腹血糖和HbA1c |
通过生活方式的调整，多数人可在数月内改善血糖水平。建议在医生指导下制定个性化方案，避免盲目自愈。
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