【谷氨酰胺的作用和功效有哪些】谷氨酰胺是人体内含量最高的游离氨基酸之一，广泛存在于肌肉组织中。它在维持肠道健康、免疫功能和运动恢复等方面具有重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 支持肠道健康 | 促进肠黏膜细胞生长，增强肠道屏障功能 |
| 提高免疫力 | 增强免疫细胞活性，帮助身体抵御感染 |
| 促进肌肉恢复 | 减少运动后肌肉损伤，加快恢复速度 |
| 调节酸碱平衡 | 在肾脏中参与氨的代谢，维持体内酸碱稳定 |
| 改善运动表现 | 延缓疲劳，提升耐力与体能 |
谷氨酰胺可通过食物（如鸡肉、鱼、豆类）或补充剂获取，适合运动人群及消化系统较弱者使用。合理摄入有助于整体健康与身体机能的提升。
以上就是【谷氨酰胺的作用和功效有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
