【牛奶喝多少合适】牛奶是优质蛋白质和钙的重要来源，但摄入量需因人而异。以下为不同人群的建议：
| 人群 | 每日推荐量（ml） | 说明 |
| 儿童（1-3岁） | 500 | 促进骨骼发育 |
| 儿童（4-8岁） | 750 | 支持成长需求 |
| 青少年 | 1000 | 高钙需求 |
| 成年人 | 300-500 | 适量补充钙质 |
| 老年人 | 500 | 预防骨质疏松 |
过量饮用可能引起消化不良或营养失衡。建议根据自身情况调整，并优先选择低脂或无糖产品。
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问 牛奶喝多少合适
2025-10-15 12:04:43
问题描述：
牛奶喝多少合适，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-15 12:04:43
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