【颈肩疼怎么办】颈肩疼痛是现代人常见的健康问题，多因久坐、姿势不良或压力大引起。以下为常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 长时间低头看手机/电脑 | 调整坐姿，定时活动颈部 |
| 睡眠姿势不当 | 选择合适枕头，保持颈椎自然曲度 |
| 肌肉劳损 | 热敷、按摩、适度拉伸 |
| 颈椎病 | 就医检查，必要时理疗或药物治疗 |
| 精神压力大 | 放松心情，保证充足睡眠 |
建议日常注意姿势，适当锻炼颈部肌肉，如瑜伽、游泳等。若疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。
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问 颈肩疼怎么办
2025-10-15 12:13:16
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
