【儿童缺锌吃什么补锌好】儿童缺锌可能影响生长发育、免疫力和食欲。合理补锌有助于改善这些问题。以下是常见补锌食物及建议：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 8.5 | 富含优质蛋白和锌，适合儿童食用 |
| 蛋黄 | 2.7 | 易于消化，适合婴幼儿 |
| 虾皮 | 30 | 含锌丰富，可适量加入汤中 |
| 坚果 | 2.9-5.8 | 如核桃、杏仁，可作为零食 |
| 全谷类 | 1.0-2.5 | 如燕麦、糙米，营养均衡 |
建议日常饮食多样化，结合肉类、蛋类和植物性食物，确保锌摄入充足。若孩子出现明显缺锌症状，应在医生指导下补充锌剂。
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