【牛奶香蕉的功效】牛奶和香蕉都是日常生活中常见的食物，它们不仅营养丰富，还具有多种健康功效。以下是两者的主要作用总结：
| 项目 | 牛奶 | 香蕉 |
| 营养成分 | 富含钙、蛋白质、维生素D | 含钾、膳食纤维、维生素C |
| 健康功效 | 促进骨骼健康、增强免疫力 | 改善消化、稳定血压 |
| 适用人群 | 儿童、青少年、老年人 | 所有人群，尤其适合运动后 |
| 搭配建议 | 可搭配水果、谷物等 | 可搭配坚果、酸奶等 |
牛奶与香蕉搭配食用，不仅能提升口感，还能增强营养价值。例如，制作香蕉奶昔，既美味又健康，适合早餐或运动后补充能量。
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