【颈椎病的预防与保健】颈椎病是常见的一种慢性疾病，多因长期不良姿势、缺乏锻炼等引起。为有效预防和保健，应注重日常习惯和科学锻炼。
| 预防措施 | 保健建议 |
| 保持正确坐姿 | 定期做颈部拉伸运动 |
| 减少低头时间 | 睡眠时使用合适枕头 |
| 增加体育锻炼 | 注意颈部保暖 |
| 控制电子设备使用时间 | 保持良好心理状态 |
通过以上方法，可有效降低颈椎病的发生风险。日常生活中应注意劳逸结合，避免长时间固定姿势，增强颈部肌肉力量，有助于维持颈椎健康。
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问 颈椎病的预防与保健
2025-10-15 12:59:02
问题描述：
颈椎病的预防与保健，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-15 12:59:02
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
