【牛排如何煎才会嫩】想要煎出嫩滑多汁的牛排，关键在于火候控制、腌制和烹饪技巧。以下是总结与建议：
| 步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 1. 选材 | 选择优质牛排（如西冷、菲力） | 肉质新鲜，肥瘦适中 |
| 2. 腌制 | 用盐、黑胡椒、橄榄油腌制10-30分钟 | 避免过久以免肉质变硬 |
| 3. 热锅冷油 | 锅热后加油，再放入牛排 | 避免粘锅，锁住肉汁 |
| 4. 煎制 | 每面煎2-3分钟，根据厚度调整 | 保持大火快煎，避免翻动 |
| 5. 静置 | 煎好后静置5分钟 | 让肉汁回流，口感更嫩 |
通过以上步骤，可有效提升牛排的嫩度与风味。
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