【虾皮补钙是真的吗】虾皮虽然含有一定量的钙，但其补钙效果并不如牛奶、豆制品等常见补钙食物。虾皮中的钙多为碳酸钙，人体吸收率较低，且虾皮含盐量高，不适合大量食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 钙含量 | 每100克虾皮约含钙991毫克 |
| 吸收率 | 约25%-30%，低于牛奶 |
| 建议摄入量 | 每日不超过5克 |
| 优点 | 富含蛋白质和微量元素 |
| 缺点 | 盐分高，过量可能增加高血压风险 |
综上，虾皮不是最佳补钙来源，建议通过多样化饮食获取钙质。
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问 虾皮补钙是真的吗
2025-10-15 13:28:00
问题描述：
虾皮补钙是真的吗，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-15 13:28:00
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