【牛奶早上还是晚上喝促进长高】牛奶富含钙和蛋白质，对骨骼发育有重要作用。关于牛奶何时饮用更利于长高，需结合营养吸收和生活习惯综合考虑。
总结：
牛奶在早上饮用更有利于长高，因为空腹时吸收效率更高，且有助于白天活动所需的能量补充。但晚上饮用也不差，尤其适合消化较慢的人群。
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 吸收快，提供全天能量 | 可能影响早餐营养平衡 |
| 晚上 | 帮助睡眠，缓解疲劳 | 消化较慢者可能不适 |
建议根据个人作息和消化情况选择合适时间，保持规律饮奶即可。
以上就是【牛奶早上还是晚上喝促进长高】相关内容，希望对您有所帮助。
