【心悸如何缓解】心悸是一种常见症状，常表现为心跳加快、心慌或心律不齐。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经系统，减轻心悸感。 |
| 放松身心 | 通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，减少心悸发生。 |
| 避免刺激物 | 减少咖啡因、酒精摄入，避免诱发心悸。 |
| 保持规律作息 | 确保充足睡眠，避免熬夜，有助于稳定心率。 |
| 适量运动 | 适度锻炼可增强心脏功能，但应避免剧烈运动。 |
| 就医检查 | 若频繁发作，应及时就医，排查潜在病因。 |
总之，心悸可通过生活方式调整和必要时的医疗干预得到缓解。若症状持续或加重，建议及时咨询医生。
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