【什么是生酮饮食生酮饮食吃什么】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过减少碳水摄入，促使身体进入“酮体状态”，从而燃烧脂肪供能。常用于减脂、控制癫痫、改善代谢疾病等。
生酮饮食主要食物：
| 类别 | 可食用食物 |
| 脂肪类 | 牛油、椰子油、橄榄油、黄油 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉 |
| 蔬菜类 | 菠菜、生菜、西兰花、芦笋 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃（少量） |
注意事项：
需严格控制碳水化合物摄入，每日不超过20-50克；建议在医生或营养师指导下进行。
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