【糖热量是多少】糖的热量是很多人关注的问题，尤其在控制饮食或减肥时。不同种类的糖，其热量略有差异。
总结：
糖的主要成分是碳水化合物，每克提供约4大卡热量。常见的糖类包括白砂糖、红糖、蜂蜜和糖浆等，它们的热量基本相似，但营养成分有所不同。
| 糖类 | 每克热量（大卡） | 说明 |
| 白砂糖 | 4 | 最常见，纯度高 |
| 红糖 | 4 | 含少量矿物质 |
| 蜂蜜 | 3.2 | 含果糖和葡萄糖 |
| 果葡糖浆 | 4 | 常用于饮料 |
总体来看，糖的热量主要来自碳水化合物，摄入过多可能导致热量超标。建议适量食用，并注意日常饮食平衡。
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