【下巴长痘痘很硬按下去很痛怎么办】总结：
下巴长硬痘且按压疼痛，多与内分泌、饮食、压力或皮肤清洁不当有关。可通过调整生活习惯、局部护理及必要时就医改善。
| 问题 | 解决方法 |
| 痘痘硬且痛 | 可用含有水杨酸或茶树油的护肤品局部涂抹 |
| 内分泌失调 | 保持规律作息，减少高糖高油饮食 |
| 压力大 | 适当放松，保证睡眠质量 |
| 清洁不到位 | 每日温和清洁面部，避免频繁用手摸脸 |
| 严重不退 | 建议及时就医，排查是否有毛囊炎或其他皮肤问题 |
注意：不要自行挤压痘痘，以免加重感染或留下疤痕。
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