【牛至有什么功效】牛至是一种常见的香草植物，广泛用于烹饪和传统医学中。它不仅味道独特，还具有多种健康功效。
总结：
牛至富含抗氧化成分，有助于增强免疫力、促进消化，并具有抗炎和抗菌作用。此外，它还能帮助缓解压力和改善睡眠质量。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，保护细胞免受损伤 |
| 抗炎 | 可减轻炎症反应，适合肠胃不适时使用 |
| 抗菌 | 具有天然抗菌效果，有助于预防感染 |
| 促进消化 | 帮助缓解胀气、消化不良等问题 |
| 缓解压力 | 香味有助于放松心情，改善睡眠质量 |
牛至虽好，但不宜过量食用，孕妇及特殊人群应谨慎使用。
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