【下蹲脚后跟不能着地怎么回事怎么办】下蹲时脚后跟无法着地，可能与身体结构、肌肉力量或关节灵活性有关。以下是常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 | 解决办法 |
| 足踝活动度不足 | 踝关节僵硬，限制下蹲动作 | 做足踝拉伸、泡沫轴放松 |
| 股四头肌紧张 | 大腿前侧肌肉过紧，影响下蹲 | 拉伸大腿前侧肌肉 |
| 腘绳肌无力 | 后侧腿肌群力量不足 | 加强腿部力量训练 |
| 身体重心偏移 | 身体平衡能力差 | 练习平衡训练，如单腿站立 |
建议逐步改善，避免强行下蹲造成损伤。如有持续不适，可咨询专业教练或医生。
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