【浓缩果汁的危害】浓缩果汁在制作过程中经过高温蒸发水分，保留了部分营养成分，但也可能带来一些健康隐患。以下是其主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 营养流失 | 高温处理可能导致维生素C等热敏性营养素减少。 |
| 糖分高 | 浓缩果汁含糖量高，长期饮用易导致肥胖和糖尿病风险增加。 |
| 添加物多 | 为改善口感和保质期，常添加色素、香精、防腐剂等。 |
| 消化负担 | 纤维含量低，过量饮用可能影响消化系统功能。 |
建议适量饮用，并优先选择100%纯果汁，避免长期依赖浓缩果汁作为日常饮品。
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