【颈椎痛的缓解方法是什么?】颈椎痛是现代人常见的健康问题，长时间低头、姿势不良等都可能导致颈部不适。以下是几种有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，避免长时间低头看手机或电脑 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 适度运动 | 如颈椎操、游泳等，增强颈部肌肉力量 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，可缓解疲劳和疼痛 |
| 休息与调整 | 避免长时间保持同一姿势，定时活动颈部 |
建议结合多种方法，并在症状严重时及时就医，避免延误治疗。
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