【免疫力低下吃什么东西补最好】免疫力低下时，合理饮食有助于增强身体抵抗力。以下是一些有助于提升免疫力的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蔬菜水果 | 富含维生素C和抗氧化物，如橙子、菠菜、西兰花等 |
| 坚果类 | 含有维生素E和健康脂肪，如杏仁、核桃 |
| 高蛋白食物 | 如鸡蛋、鱼肉、豆制品，有助于修复细胞 |
| 发酵食品 | 如酸奶、泡菜，有益肠道菌群，增强免疫功能 |
| 全谷物 | 提供B族维生素和纤维，如燕麦、糙米 |
建议保持饮食均衡，避免高糖高脂食物，适当补充水分，并结合规律作息与适量运动，才能更好地提升免疫力。
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