【心率变异性是指什么】心率变异性（HRV）是指心跳间隔时间的微小变化，反映了心脏对身体内外环境变化的适应能力。它通过分析心电图中R-R间期的变化来评估自主神经系统的活动状态。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 心跳间隔时间的微小变化 |
| 测量方式 | 心电图（ECG）或脉搏波 |
| 作用 | 反映自主神经系统功能、压力水平和健康状况 |
| 影响因素 | 呼吸、运动、情绪、睡眠等 |
| 应用领域 | 健康监测、压力管理、运动训练等 |
HRV越高，说明心脏调节能力越强，通常与良好的心理和生理状态相关。反之，HRV低可能提示疲劳、压力大或潜在健康问题。
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