【心脑血管吃什么好】心脑血管健康与饮食息息相关。合理搭配食物，有助于预防和改善心脑血管疾病。以下是一些对心脑血管有益的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于降低血压和胆固醇 |
| 全谷物 | 有助于控制血糖和血脂，减少动脉硬化风险 |
| 深海鱼 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，可降低心脏病风险 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有助于改善心血管功能 |
| 豆类 | 富含膳食纤维和植物蛋白，有助于降低胆固醇 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高盐、高糖、高脂肪的食品。保持均衡饮食，结合适量运动，是维护心脑血管健康的关键。
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