【肥胖症减肥食谱】合理饮食是控制体重的关键。以下为一份适合肥胖症患者的减肥食谱建议，帮助改善饮食结构，促进健康减重。
| 餐次 | 食材与搭配 |
| 早餐 | 燕麦粥 + 水煮蛋 + 无糖豆浆 + 一小把坚果 |
| 午餐 | 糙米饭 + 清蒸鱼 + 凉拌菠菜 + 紫菜汤 |
| 下午加餐 | 低糖水果（如苹果） |
| 晚餐 | 红薯 + 鸡胸肉炒西兰花 + 番茄豆腐汤 |
建议每日饮水量不少于1500ml，避免高油、高糖食物，减少精制碳水摄入。同时结合适量运动，效果更佳。饮食应规律，避免暴饮暴食。根据个人体质调整食谱，必要时可咨询营养师。
以上就是【肥胖症减肥食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
