【腹胀吃什么食物】腹胀是常见的消化问题，可能由饮食不当、消化不良或肠道菌群失衡引起。合理选择食物有助于缓解症状。以下是一些适合腹胀时食用的食物：
| 食物类型 | 说明 |
| 清淡粥类 | 如小米粥、白米粥，易消化，减轻肠胃负担 |
| 易消化蔬菜 | 如南瓜、胡萝卜、菠菜，富含纤维且不易产气 |
| 低脂蛋白 | 如鸡蛋、豆腐、鸡胸肉，提供营养又不油腻 |
| 熟香蕉 | 富含钾，有助于调节肠道功能 |
| 姜茶 | 有助促进消化，缓解胀气 |
避免高糖、油炸、豆类及碳酸饮料等易产气食物。保持规律饮食和适量运动也有助于改善腹胀问题。
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