【火麻油治疗便秘的用法】火麻油是一种天然植物油，具有润肠通便的作用，常用于缓解轻度便秘。以下是其常见用法总结：
| 用法 | 用量 | 使用方法 | 注意事项 |
| 直接服用 | 10-15ml | 每日1次，早晨空腹或睡前服用 | 避免过量，可能引起腹泻 |
| 搭配温水 | 5-10ml | 加入温水中饮用 | 适合肠胃敏感者 |
| 混入食物 | 5-10ml | 加入粥、酸奶或沙拉中 | 增加口感，易于接受 |
火麻油含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于软化大便、促进肠道蠕动。但长期依赖需谨慎，建议结合饮食调整和规律作息。如有严重便秘，应咨询医生。
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