【磷脂的作用与功效】磷脂是细胞膜的重要组成成分，广泛存在于动植物体内，具有多种生理功能。它不仅维持细胞结构的稳定性，还参与脂肪代谢、神经传导和免疫调节等过程。
以下是磷脂的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 维持细胞膜结构 | 磷脂构成细胞膜双分子层，保持细胞完整性 |
| 促进脂肪代谢 | 帮助分解和运输脂肪，预防脂肪肝 |
| 支持神经系统功能 | 参与神经髓鞘形成，改善神经传导效率 |
| 抗炎与免疫调节 | 调节炎症反应，增强机体免疫力 |
| 保护肝脏 | 促进肝细胞修复，减少脂肪堆积 |
综上，磷脂在人体健康中扮演着重要角色，日常饮食中适量摄入富含磷脂的食物，如蛋黄、大豆等，有助于维持身体机能的正常运转。
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