【骨盆前倾矫正需要多久】骨盆前倾是一种常见的体态问题，主要表现为腰部过度前凸、腹部突出。矫正时间因人而异，取决于严重程度、生活习惯和训练方法。
总结：
- 轻度骨盆前倾：3-6个月可明显改善。
- 中度骨盆前倾：6-12个月需持续训练。
- 重度骨盆前倾：可能需要1年以上，并结合专业指导。
| 矫正阶段 | 时间范围 | 改善情况 |
| 轻度 | 3-6个月 | 明显改善 |
| 中度 | 6-12个月 | 逐步恢复 |
| 重度 | 1年以上 | 需专业干预 |
建议结合拉伸、核心训练和姿势调整，同时避免久坐。坚持是关键，效果会逐渐显现。
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