【夏天防晒指数多少合适】夏天防晒指数选择至关重要，不同场景和肤质需匹配不同SPF值。以下是总结：
防晒指数选择建议：
| 使用场景 | 推荐SPF值 | 说明 |
| 日常通勤 | SPF30 | 防晒基本需求，适合室内户外 |
| 户外活动 | SPF50+ | 长时间暴露需更强防护 |
| 游泳/出汗较多 | SPF50+ | 需防水防汗型产品 |
| 敏感肌 | SPF30以下 | 选择低刺激配方更安全 |
日常使用SPF30已足够，若长时间在阳光下，建议选择SPF50以上，并注意每2小时补涂一次。选择时也应关注PA值，PA+越多，抗UVA能力越强。
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