【什么是血糖指数和血糖负荷】血糖指数（GI）是衡量食物升高血糖能力的指标，数值越高，表示食物对血糖影响越大。血糖负荷（GL）则结合了食物的GI值和实际摄入量，更全面地反映食物对血糖的实际影响。
| 项目 | 定义 | 特点 |
| 血糖指数 | 食物引起血糖上升速度的指标 | 数值范围0-100 |
| 血糖负荷 | 考虑食物分量的血糖影响 | 反映实际摄入后的血糖变化 |
选择低GI和低GL的食物有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者或关注健康饮食的人群。
以上就是【什么是血糖指数和血糖负荷】相关内容，希望对您有所帮助。
问 什么是血糖指数和血糖负荷
2025-10-15 17:54:33
问题描述：
什么是血糖指数和血糖负荷，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-15 17:54:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
