【夏天喝什么水好】夏季天气炎热，人体水分流失快，选择合适的饮水方式对健康至关重要。以下是对不同饮水方式的总结：
| 类型 | 优点 | 建议饮用时间 | 注意事项 |
| 白开水 | 清洁、无添加 | 早晨起床、餐后 | 避免空腹饮用 |
| 绿茶 | 抗氧化、提神 | 上午、下午 | 不宜过量，避免睡前 |
| 柠檬水 | 补充维生素C，助消化 | 午后、运动后 | 避免空腹饮用，防伤胃 |
| 矿泉水 | 含矿物质，补水效果佳 | 全天均可 | 选择正规品牌 |
| 冰水 | 快速降温 | 运动后、高温时段 | 避免过冷，防止肠胃不适 |
夏天应多喝温水或常温水，避免过多饮用冰水和含糖饮料。合理饮水有助于维持身体平衡，提升舒适度。
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