【脚底筋痛怎么治疗】脚底筋痛常见于长时间站立、走路或运动后，主要表现为足底疼痛、僵硬，严重时影响行走。以下是针对脚底筋痛的治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免过度活动，减少足部负担 |
| 热敷 | 每天热敷15-20分钟，缓解肌肉紧张 |
| 拉伸 | 做足底筋膜拉伸动作，如用毛巾拉脚趾 |
| 使用护垫 | 穿着有支撑性的鞋垫，减轻足底压力 |
| 物理治疗 | 如超声波、按摩等专业疗法 |
| 药物 | 局部使用消炎止痛药膏或口服药物（遵医嘱） |
若症状持续不减，建议及时就医，排除足底筋膜炎或其他骨骼问题。日常注意足部保暖与适度锻炼，有助于预防和缓解脚底筋痛。
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