【黑芝麻功效与作用禁忌】黑芝麻是一种常见的食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用、适用人群及禁忌事项的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补肝肾、润肠通便、养颜美容、改善脱发、增强免疫力 |
| 作用 | 有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、促进肠道健康 |
| 适用人群 | 肝肾不足者、便秘人群、脱发人士、需养生保健者 |
| 禁忌事项 | 脾胃虚寒者慎用；腹泻期间不宜食用；过量可能引起消化不良 |
黑芝麻虽好，但需根据自身体质合理食用，避免因不当使用引发不适。建议适量食用，搭配均衡饮食更佳。
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