【灵芝泡水喝的功效与作用】灵芝是一种传统中药材，具有多种保健功效。灵芝泡水喝是常见的食用方式之一，方便且易于吸收。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 灵芝含有多糖和三萜类物质，有助于提高人体抵抗力。 |
| 抗疲劳 | 可缓解身体疲劳，增强体力与耐力。 |
| 改善睡眠 | 有助于调节神经系统，改善失眠问题。 |
| 降血脂 | 促进血液循环，降低血液中的胆固醇水平。 |
| 护肝养肾 | 对肝脏和肾脏有一定的保护作用。 |
灵芝泡水饮用时，建议使用温水或热水冲泡，每日1-2次即可。注意：体质偏寒者应适量饮用，避免过量。
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