【夏至吃什么食物养】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、耗气伤阴。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主，帮助身体适应高温环境。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、黄瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、莲子 | 增强脾胃功能，防湿气 |
| 补充水分 | 水果（如西瓜、梨）、绿茶 | 补充水分，生津止渴 |
| 养阴润燥 | 银耳、百合、蜂蜜 | 滋阴润肺，缓解干燥 |
合理搭配饮食，有助于提升身体抵抗力，度过炎热的夏天。
以上就是【夏至吃什么食物养】相关内容，希望对您有所帮助。
问 夏至吃什么食物养
2025-10-15 18:59:09
问题描述：
夏至吃什么食物养，在线等，求大佬翻牌！
答推荐答案
2025-10-15 18:59:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
