【凌晨三点到五点失眠是什么原因】凌晨三点到五点是人体生理节律中较为敏感的时段，此时失眠可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 生物钟紊乱 | 熬夜或作息不规律导致昼夜节律失调 |
| 焦虑或压力 | 白天积累的情绪问题在深夜浮现 |
| 睡眠环境不佳 | 噪音、光线或温度不适影响睡眠质量 |
| 身体不适 | 如胃痛、呼吸不畅等身体问题干扰入睡 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因等刺激性食物 |
建议调整作息、改善睡眠环境，并关注情绪状态。如长期失眠，应咨询专业医生。
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