【凌晨四点多醒来是什么原因】凌晨四点多醒来，是很多人常遇到的问题。以下是一些常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或作息不规律，导致身体节律失调。 |
| 焦虑或压力大 | 心理负担重，夜间容易惊醒或难以入睡。 |
| 身体不适 | 如胃痛、呼吸不畅等，影响睡眠质量。 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等外部条件干扰睡眠。 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停等疾病引发的异常醒来。 |
建议调整作息时间，保持良好心态，并注意睡前环境。如长期困扰，可咨询医生进一步检查。
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