【久躺和久坐哪个危害大】久躺与久坐都是现代人常见的生活习惯，但两者对身体的影响有所不同。从健康角度来看，两者都有潜在风险，但长期久躺的危害可能更大。
| 项目 | 久坐 | 久躺 |
| 常见场景 | 办公、学习 | 睡觉、休息 |
| 血液循环 | 长时间不活动易导致血液循环差 | 身体处于静止状态，影响循环 |
| 肌肉萎缩 | 可能引发肌肉僵硬 | 长期不动易导致肌肉退化 |
| 心脏负担 | 增加心血管疾病风险 | 对心脏影响较小 |
| 建议 | 每小时起身活动5分钟 | 保持适量运动，避免长时间不动 |
总体而言，久坐可通过调整姿势和定时活动来缓解，而久躺则更需注意日常锻炼与作息规律。
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