【骨折吃什么补钙最快最好】骨折后，补钙是恢复的重要环节。以下是一些补钙效果好的食物及建议：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，适合日常饮用 |
| 豆腐 | 138 | 富含钙和蛋白质 |
| 小鱼干 | 700 | 钙含量高，但需注意盐分 |
| 绿叶蔬菜 | 150-300 | 如菠菜、油菜等 |
| 奶酪 | 700 | 高钙且易保存 |
建议结合维生素D促进钙吸收，同时避免过多摄入咖啡因和盐分。合理饮食搭配适量运动，有助于加快骨折愈合。
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问 骨折吃什么补钙最快最好
2025-10-15 19:38:51
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答推荐答案
2025-10-15 19:38:51
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