【女人吃什么补充胶原蛋白】女性随着年龄增长，胶原蛋白逐渐流失，导致皮肤松弛、皱纹增多。适当补充胶原蛋白有助于改善肤质，延缓衰老。以下是几种常见的食物来源：
| 食物名称 | 胶原蛋白含量 | 作用 |
| 鸡皮 | 高 | 富含胶原蛋白，可炖汤食用 |
| 猪蹄 | 高 | 常用于煲汤，促进皮肤弹性 |
| 鱼皮 | 中 | 含有胶原蛋白和Omega-3 |
| 鸡蛋 | 低 | 含氨基酸，帮助合成胶原蛋白 |
| 果蔬类 | 无 | 通过维生素C促进胶原蛋白生成 |
除了饮食，保持良好作息和防晒也是维持胶原蛋白的重要因素。
以上就是【女人吃什么补充胶原蛋白】相关内容，希望对您有所帮助。
问 女人吃什么补充胶原蛋白
2025-10-15 19:41:49
问题描述：
女人吃什么补充胶原蛋白，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-15 19:41:49
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
