【女人吃腰果的功效与作用】腰果是一种营养丰富的坚果，对女性健康有多方面的好处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和抗氧化物质，有助于增强体质。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于保护皮肤，延缓衰老，改善肤质。 |
| 改善情绪 | 含有镁元素，有助于缓解压力，提升情绪稳定性。 |
| 健康心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动，改善便秘问题。 |
适量食用腰果，可为女性提供全面的营养支持，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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