【体内湿热该怎么办】体内湿热是中医常见的一种体质问题，常表现为口苦、舌苔黄腻、大便黏滞等。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃清热利湿食物，如绿豆、冬瓜、薏米；避免辛辣、油腻食物 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节体内湿热 |
| 运动排汗 | 适当运动促进排汗，帮助排出体内湿气 |
| 中药调理 | 可在医生指导下使用如藿香正气水、二妙丸等中成药 |
| 心情舒畅 | 保持情绪稳定，避免焦虑，有助于改善湿热体质 |
通过以上方式，可有效缓解体内湿热症状。若情况严重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。
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