【孕期什么时候补钙】孕期补钙对孕妇和胎儿健康至关重要。补钙时间应根据孕期阶段合理安排，确保营养吸收最大化。
| 孕期阶段 | 建议补钙时间 | 注意事项 |
| 孕早期（1-12周） | 一般不需额外补钙 | 饮食均衡即可，避免过量 |
| 孕中期（13-28周） | 从第14周开始 | 每日建议摄入1000mg钙 |
| 孕晚期（29-40周） | 重点补充 | 每日建议摄入1500mg钙 |
建议通过食物如牛奶、豆制品、小鱼干等摄取钙质，必要时在医生指导下服用钙片。避免空腹补钙，饭后服用更易吸收。
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