【体前屈拉伸的正确姿势】体前屈是常见的拉伸动作，有助于提高身体柔韧性。正确姿势能有效避免受伤，提升拉伸效果。
总结：
保持背部挺直，双脚与肩同宽，缓慢向前弯腰，尽量触碰脚尖，保持15-30秒。避免过度用力或弓背。
| 正确姿势要点 | 错误姿势表现 |
| 背部挺直 | 弓背或塌腰 |
| 双脚与肩同宽 | 双脚过宽或并拢 |
| 缓慢下压 | 突然发力 |
| 触碰脚尖 | 仅低头或弯膝 |
注意呼吸均匀，避免屏气。坚持练习可改善体态与运动表现。
以上就是【体前屈拉伸的正确姿势】相关内容，希望对您有所帮助。
问 体前屈拉伸的正确姿势
2025-10-15 20:24:11
问题描述：
体前屈拉伸的正确姿势希望能解答下
答推荐答案
2025-10-15 20:24:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
